Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная тренировка для начинающих

Core Restore

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Core Restore
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор
Описание

Build that core stronger than ever before! Let's start with this workout to tune-up and tighten your midsection. See you stronger on the other side.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Split Abs
❤️ Умеренная (Зона 2)
Split Abs
1 минута
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 секунды
Bent Knee Twists
❤️ Умеренная (Зона 2)
Bent Knee Twists
1 минута
Crunches with Knee Hugs
❤️ Умеренная (Зона 2)
Crunches with Knee Hugs
45 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Right Side Crunches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Right Side Crunches
30 секунды
Left Side Crunches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Left Side Crunches
30 секунды
Kneeling Elbows to Hands Plank
❤️ Умеренная (Зона 2)
Kneeling Elbows to Hands Plank
1 минута

Появляется в

abs & core
Пресс и ядро
bodyweight
Собственный вес
toning
Тонизация
low impact
Низкая нагрузка

Связанные тренировки

Core for Beginners
Core for Beginners
8 мин 28 сек, Начинающий
Core Abs & Stretches
Core Abs & Stretches
12 мин 30 сек, Интенсивный
Core Construction
Core Construction
6 мин 58 сек, Начинающий
Core Celebration
Core Celebration
30 минуты, Средний
Core Conditioner
Core Conditioner
10 мин 5 сек, Средний
Balanced Core I
Balanced Core I
12 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно