Средняя тренировка

Abs!

Средний Duration 13 минуты

Добавлено John Mathis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Abs

1 минута

Rest

15 секунды

Scissor Kicks

1 минута

Rest

15 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

11 минуты, Средний

29 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело