Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Roohi Habibullah

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Crunches

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Rest

10 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

5 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

10 минуты, Средний

7 минуты,

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело