Тренировка участника

Abs

Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Luisa Win

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

1 минута

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

20 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело