Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная интенсивная тренировка

High Intensity Blast

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

High Intensity Blast
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования
Описание

When it comes to losing fat and burning calories in a short amount of time, High Intensity Interval Training (HIIT) training does wonders for your metabolism. Hit this workout hard with max effort and feel the benefits you would expect from a long run & gym session!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Pop Squats
Pop Squats
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Return and repeat.
Tricep Dips
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Workout Discussion

28 Jun
Maria C. It's difficult to say. As after workouts like this your metabolism is really really fast and is working for the next 36 hours. So honey depends on what you it. Depends how many calories you will lose.
02 Apr
This is a great, fast workout when you are short on time, plus no equipment needed!
09 Jun
How much calories does this burn?
28 Jan
great all over tough work out

Появляется в

interval timers
HIIT
bodyweight
Собственный вес

Связанные тренировки

High Intensity Challenge
High Intensity Challenge
8 минуты, Интенсивный
Bodyweight HIIT
Bodyweight HIIT
8 минуты, Интенсивный
Calorie Blasting HIIT
Calorie Blasting HIIT
13 мин 30 сек, Интенсивный
Total Body HIIT
Total Body HIIT
21 минуты, Интенсивный
High Intensity!
High Intensity!
4 минуты, Интенсивный
HIIT Fit
HIIT Fit
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Jump Around!

Jump Around!

Интенсивный 10 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно