MAX Tabata Test

This quick & intense workout calls for max effort and max repetitions! The 'Tabata Protocol' was developed in Japan for highly-trained endurance athletes. Here at Skimble, this workout follows suite, starting with a 5 min warm-up, then 4 rounds of 20 sec high intensity exercises, followed by 10 sec rests. Finish up with two minutes of cool-down. Test your athletic-self with Tabata!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Elbow To Knee Twists

1 минута

Jog on the Spot

1 минута

Knee Circles

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Sit Ups with Reach Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 2 раундов

Bottom to Bottom Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 2 раундов

High-Plank and Knee Draw

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Cat Cow

1 минута

Workout Discussion

20 Nov

Anass E.

your exercices very simple and negative you awsome carry on

07 Nov

Tanit G.

this makes you feel good

27 May

Tane G.

Really Good. Makes you break a sweat

Появляется в

HIIT

Все тело

Фитнес-тесты

Кардио

Собственный вес

Связанные тренировки

Max Tabata Intervals

16 минуты, Интенсивный

Classic Tabata

8 минуты, Интенсивный

Tabata Training B

9 минуты, Интенсивный

Workout N (tabata)

4 минуты, Интенсивный

Tabata With Effort

5 мин 20 сек, Интенсивный

Tabata Training C

14 минуты, Интенсивный