Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Ryan Mcpheron

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

2 минуты

Bicycle Abs

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Rest

5 минуты

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

13 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Средний

17 мин 15 сек, Средний

29 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело