Тренировка участника

Abs

Duration 2 минуты

Описание

This is mostly crunches because I like crunches better than sit-ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Jackknife Crunches

Jackknife Crunches

25 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 секунды

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 минуты,

3 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push and Pull Arm Essentials

Начинающий

8 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Ruthless

Интенсивный

5 мин

Legs Legs Legs

3 м 30 с

20 Pushups Challenge

Средний

30 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело