Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Laura Fowler

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

V-Sit Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body - Tuesdays

Средний

12 мин

Short And Sweet Abs

Средний

11 мин

Little Bit Of Everything

Средний

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело