Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Laura Fowler

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

V-Sit Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

4 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Killer Shoulders

Интенсивный

11 мин

Short And Sweet Abs

Средний

11 мин

Little Bit Of Everything

Средний

12 мин

Mix Of Everything

Интенсивный

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело