Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная средняя тренировка

Strong Arm Yoga

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Yoga, Back, Core

Оборудование: Exercise Mat

Strong Arm Yoga
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки йоги
Описание

Five yoga arm exercises to build strength and get rid of that seriously unwanted underarm flab ;)

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Chaturanga
Chaturanga
40 секунды
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
20 секунды
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
10 секунды
Fish Pose
Fish Pose
20 секунды
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
10 секунды
Upward Plank
Upward Plank
20 секунды
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
10 секунды
Bow Pose
Bow Pose
20 секунды
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 секунды

Workout Discussion

18 Oct
Even if there are no pauses between poses, you can edit the workout and add rests (with the application)
24 May
This would be a great workout if there was enough time to transition from pose to pose . To fast and choppy . Not relaxing as yoga should be .

Появляется в

yoga
Йога и Пилатес
arms
Руки
stretching
Растяжка

Связанные тренировки

Strong & Toned Arms A
Strong & Toned Arms A
15 мин 30 сек, Начинающий
Strong & Toned Arms E
Strong & Toned Arms E
19 минуты, Средний
Loose Arms
Loose Arms
8 минуты, Средний
Toned Arms L1
Toned Arms L1
18 мин 25 сек, Начинающий
Strong & Toned Arms H
Strong & Toned Arms H
21 мин 30 сек, Интенсивный
Absolute Arms
Absolute Arms
20 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий 8 мин  
Yoga   Exercise Mat
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно