Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная тренировка для начинающих

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Yoga, Back

Оборудование: Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки йоги
Описание

This yoga workout conditions the arms, builds strength and helps get rid of arm flab.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chaturanga
Chaturanga
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
20 секунды
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Fish Pose
Fish Pose
20 секунды
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Upward Plank
Upward Plank
20 секунды
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
20 секунды
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 секунды

Workout Discussion

05 Mar
I'm going to b in that thing as soon as possible
10 Jul
Today working on the arm flab. Have to get to work about 10 am
10 Jul
Just starting to use my iPad to elevate any excuses for not exercising

Появляется в

full body
Все тело
yoga
Йога и Пилатес
arms
Руки
butt & legs
Ягодицы и ноги
stretching
Растяжка

Связанные тренировки

Strong Arm Yoga
Strong Arm Yoga
8 мин 30 сек, Средний
All Over Yoga
All Over Yoga
28 мин 20 сек, Средний
Active Recovery Yoga B
Active Recovery Yoga B
11 мин 15 сек, Начинающий
Athletic Yogi
Athletic Yogi
38 минуты, Средний
Yoga All Around
Yoga All Around
54 мин 15 сек, Интенсивный
Stretch & Sweat
Stretch & Sweat
22 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно