Интенсивная тренировка

Hyper Abs

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Fuckencio Trollencio

Описание

Perfect six pack ;)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

6 мин 10 сек, Интенсивный

7 мин 25 сек, Средний

16 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный

25 мин

Love Handles 3 (VD53)

Интенсивный

24 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело