Интенсивная тренировка

Strong Abs

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Kamron Gear

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

2 минуты

V-Sit Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Sit-Ups

2 минуты

Oblique V-Sits

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

4 минуты

Side Crunches

2 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

10 мин 32 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Stretches Feel Good

Начинающий

10 мин

Legs

*E Abs Abs Obliques And Abs

Интенсивный

12 мин

Core

ABS! ABS! ABS!

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело