Интенсивная тренировка

Abssss

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Clayton Becker

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

45 секунды

Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Elbow Plank

1 мин 1 сек

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Scretch

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

5 мин 40 сек,

16 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Killer Abs

Интенсивный

3 мин

Abs, Abs & More Abs

Интенсивный

29 мин

Ab Killer

Интенсивный

35 мин

Ab Ripper X

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело