Интенсивная тренировка

Ab Killer

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Stahr Bell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Crunches

2 минуты

Rest

1 минута

Split Abs

2 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 минуты

Rest

2 минуты

V-Ups

1 минута

In and Outs

1 минута

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 минуты

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 минуты

Rest

2 минуты

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 минуты

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 минуты

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 минута

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 минута

Bicycle Legs

2 минуты

Rest

2 минуты

Fifer Scissors

2 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

11 минуты, Средний

13 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense Ab Workout

Интенсивный

26 мин

Belly Burner

Интенсивный

30 мин

Abs

Интенсивный

25 мин

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный

25 мин

Dumbbell

Интенсивный

14 мин

Barbell, Rings

20 Min Run

Средний

20 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело