Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Casey Sauceda

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Wacky Jacks

1 минута

Rest

25 секунды

Floor Wipers

1 минута

Plank

40 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

25 секунды

Sliders

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Rest

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

35 секунды

Ab Choppers

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Rest

25 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Средний

Abs (variation 1)

Abs (variation 1)

30 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Hyper Abs

Интенсивный

25 мин

Intense Ab Workout

Интенсивный

26 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело