Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   25 минуты

Casey Sauceda
 		    Добавлено Casey Sauceda
Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Plank
Plank
40 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Sliders
Sliders
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
35 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
33 минуты, Средний
Abs
Abs
11 мин 15 сек, Начинающий
Abs
Abs
15 минуты,
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
6 минуты, Средний
Abs
Abs
26 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs

Abs

Интенсивный 37 мин  
Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Интенсивный 20 мин  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Интенсивный 18 мин  
Core  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно