Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   33 минуты

Целевые зоны: Core

Lorraine Fernandez
 		    Добавлено Lorraine Fernandez
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Torso Twists
Torso Twists
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
21 мин 15 сек, Интенсивный
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
19 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bikini Abs

Bikini Abs

Средний 30 мин  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний 45 мин  
Blazing Abs & Animal Core

Blazing Abs & Animal Core

Интенсивный 30 мин  
All Body Workout

All Body Workout

Интенсивный 46 мин  
Lower Body  
#Pack

#Pack

Интенсивный 43 мин  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball
Bikini Challenge

Bikini Challenge

Средний 40 мин  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Chair, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно