Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Core

Joshua Feinberg
 		    Добавлено Joshua Feinberg
Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Circular Crunches
Circular Crunches
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Crunches
Crunches
2 минуты
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 минуты
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Long Crunches
Long Crunches
1 минута
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 минута
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
21 минуты, Средний
Only Abs
Only Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
12 мин 58 сек, Средний
Abs
Abs
17 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Средний 9 мин  
Love Handle

Love Handle

Интенсивный 27 мин  
Core   Jump Rope, Dumbbells
Sexy Oblique ⚕️

Sexy Oblique ⚕️

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Tighten Obliques

Tighten Obliques

Интенсивный 14 мин  
Core  
5 Min Obliques

5 Min Obliques

Средний 5 мин  
Core  
Love Handles

Love Handles

Начинающий 10 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно