Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Gerardo Rodriguez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

35 секунды

Elbow Plank

30 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

90-90 Crunches

45 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Russian Twists

35 секунды

Yoga Bicycles

45 секунды

Plank

35 секунды

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 56 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Meditation & Relaxation

Интенсивный

2 мин

Lower Ab Burn

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело