Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs (variation 1)

Интенсивный   31 минуты

Ian Eastwood
 		    Добавлено Ian Eastwood
Abs (variation 1)

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
In and Outs
In and Outs
1 минута
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты

Связанные тренировки

Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 минуты, Средний
Abs
Abs
14 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs (Part 1)
Abs (Part 1)
9 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
16 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Morning Cardio Circuit Training

Morning Cardio Circuit Training

Средний 45 мин  
Belly Burner

Belly Burner

Интенсивный 30 мин  
Ballet Abs

Ballet Abs

Интенсивный 14 мин  
Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Интенсивный 37 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно