Средняя тренировка

Abs Killer

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Monique Johnson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

40 секунды

In and Outs

40 секунды

Rest

20 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 секунды

Fifer Scissors

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Abs

40 секунды

In and Outs

40 секунды

Rest

40 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 секунды

Fifer Scissors

40 секунды

Связанные тренировки

35 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

All Things Abs

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

20 Min Stairmaster

Интенсивный

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело