Wicked Weights

Most people think they just need cardio workouts to get fit. Well your muscles want a little love too. Resistance and strength training is an essential part of any fitness regimen. Simply grab a pair of light to medium dumbbells...even a set of soup cans is a good start. Make sure to bracket this workout with a good warm up and cool down!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Side Bends

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Push ups

50 секунды

Rest

45 секунды

Dumbbell Chest Press

50 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

50 секунды

Overhead Press

1 минута

Rest

50 секунды

Dumbbell Front Raises

1 минута

Rest

50 секунды

Набор 4: 2 раундов

Russian Twists

1 минута

Rest

50 секунды

Появляется в

Сила

Тяжелая атлетика

Связанные тренировки

My New Dumbbells

9 мин 45 сек, Средний

The Strength Train

16 минуты, Средний

Full Body Dumbbell

19 мин 38 сек, Начинающий

Arms & Quads

26 мин 20 сек, Средний

Drop L

33 мин 22 сек, Начинающий

Iron Sufficient

7 мин 30 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний