Интенсивная тренировка

ab killer

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Jarren Compton

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

35 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Ab Choppers

45 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

50 секунды

Split Abs

45 секунды

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

World's Fastest Workout!

Интенсивный

4 мин

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело