Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Tyler F

Описание

6 an exercises

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Abs

50 секунды

Abdominal Hold

50 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

50 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 секунды

Leg Lifts

50 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

13 мин 40 сек, Интенсивный

22 минуты, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-use

Средний

17 мин

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

300 Home Edition Workout!

Интенсивный

11 мин

Mon&tue Abs/Arms/cardio !

Средний

12 мин

Let's Go!!!!

Средний

9 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело