Средняя тренировка

Let's Go!!!!

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Emma Steel

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 минуты

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

30 мин 24 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

9 мин 15 сек,

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Hi-C! High Rep Cardio

Средний

21 мин

Lower Body

No Equipment

Ab-use

Средний

17 мин

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

The Planking Work Out

Интенсивный

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело