Интенсивная тренировка

5min Fully ARMed

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Ricardo Reis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Overhead Press

30 секунды

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунды

Right Tricep Extensions

Right Tricep Extensions

30 секунды

Left Tricep Extensions

Left Tricep Extensions

30 секунды

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

Bent Over Row

30 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

14 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Средний

13 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Damn! Biceps

Интенсивный

3 мин

Bootie Be Gone

Интенсивный

29 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело