Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 секунды
Right Tricep Extensions
Right Tricep Extensions
30 секунды
Left Tricep Extensions
Left Tricep Extensions
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Bent Over Row
Bent Over Row
30 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды


Связанные тренировки

Upper Body
16 минуты, Средний
Arm
32 мин 30 сек, Интенсивный
Arm annihilation
48 минуты, Интенсивный
Arms
7 минуты, Средний
JG
22 мин 15 сек, Интенсивный
Arms
9 мин 40 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный 32 мин  
No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Quick DB Workout

Quick DB Workout

Средний 5 мин  
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Интенсивный 5 мин  
Upper Body   Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категории тренировок