Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Tiffany Lang

Описание

Can use with resistance bands or weights.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Overhead Press

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

21 минуты, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Средний

16 мин 36 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Pilates

Начинающий

11 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело