Тренировка для начинающих

Pilates

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Serena Nicae

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fold Forward

1 минута

Plank

2 минуты

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 минуты

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Child's Pose

1 минута

Yoga Bicycles

2 минуты

Bird Dog

1 минута

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 минута

Связанные тренировки

Pilates Power #4

Pilates Power #4

1 ч 30 мин, Интенсивный

Pilates Power #2

Pilates Power #2

6 часы, Интенсивный

Pilates Power #1

Pilates Power #1

12 часы, Интенсивный

11 мин 10 сек, Средний

5 мин 5 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело