Средняя тренировка

Flexibililty

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Marie Eve

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Bow Pose

1 минута

Locust

40 секунды

Rest

25 секунды

Pilates Scissors

Pilates Scissors

40 секунды

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

50 секунды

Plank Bird Dog

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 45 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

17 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flexibility

Средний

3 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Dance

Средний

7 мин

Warmup

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело