Средняя тренировка

Flexibililty

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Marie Eve

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Bow Pose

1 минута

Locust

40 секунды

Rest

25 секунды

Pilates Scissors

Pilates Scissors

40 секунды

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

50 секунды

Plank Bird Dog

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 45 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Squats

Средний

5 мин

Lower Body

Treadmill Run Daily

Средний

30 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело