Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Aria Perez

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

1 минута

1 минута

Twisting Low Lunges

Twisting Low Lunges

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

14 мин 45 сек, Начинающий

Yoga - Beginner

Yoga - Beginner

28 минуты, Средний

20 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

17 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Blaster Yoga

Средний

25 мин

Full Body

Exercise Mat

Feel The Burn Yoga

Интенсивный

30 мин

Legs Bums Tums

Средний

14 мин

Lower Body

Exercise Mat

Yoga

Интенсивный

1 ч 11 м

Yoga

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Yoga

Начинающий

38 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело