Средняя тренировка

Yoga - Beginner

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Leah B

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Child's Pose

1 минута

Cat Cow

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Plank

1 минута

Bird Dog

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Side Bends

1 минута

Cobra

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Bow Pose

1 минута

Butterfly

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

21 минуты, Начинающий

14 мин 45 сек, Начинающий

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootie Be Gone

Интенсивный

29 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Kickboxing

Интенсивный

28 мин

Full Body

Flexibility

Начинающий

19 мин

Yoga

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Sturdy Sticks

Средний

25 мин

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело