Тренировка для начинающих

Flexibility

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Shannon Schultz

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

45 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 секунды

Wide Leg Forward Bend

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 мин 20 сек

Stretch Pose

1 минута

Happy Baby

1 мин 30 сек

Plow Pose

1 мин 30 сек

Cobra

1 минута

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 минута

Half Frog Pose

3 минуты

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 минута

Sphinx Pose

1 минута

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 минута

Lizard

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 40 сек, Начинающий

23 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

8 мин 40 сек, Начинающий

15 минуты,

14 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело