Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench, Barbell

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
15 повторения
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторения
Cable Triceps Pushdown
Cable Triceps Pushdown
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
3 мин 35 сек, Средний
Arms
Arms
10 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
1 час, Интенсивный
Arms
Arms
24 мин 20 сек, Начинающий
Arms
Arms
1 мин 44 сек, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный 32 мин  
No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Средний 11 мин  
Core   No Equipment
Guru Meditation

Guru Meditation

Средний 4 мин  
Back  
The Bubble Butt Home Workout*C

The Bubble Butt Home Workout*C

Средний 27 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Yoga + Meditation

Yoga + Meditation

Средний 25 сек  
Full Body  
Julian's Demise

Julian's Demise

Средний 15 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно