Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды


Связанные тренировки

Arms
25 мин 3 сек, Средний
Arms
7 мин 30 сек, Средний
Arms
6 минуты, Средний
Arms
12 минуты, Начинающий
Arms
5 минуты, Средний
Arms
4 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный 40 мин  
Combat Arms

Combat Arms

Интенсивный 18 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Leg/Back

Leg/Back

Интенсивный 18 мин  
Legs   Barbells

Категории тренировок