Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Stephanie Hofer

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hammer Curls

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 минута

Overhead Press

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

35 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

30 мин 15 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells, Barbell

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело