Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Stephanie Hofer

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Hammer Curls

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 минута

Overhead Press

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

35 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

6 мин 10 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Workout

Интенсивный

34 мин

Powerful Arms Workout

Интенсивный

14 мин

Kelli's Amazing Arms

Средний

12 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Drop set Work Out

Средний

7 мин

Dumbbell

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело