Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 35 минуты

Добавлено Kalvin Jacobsen

Описание

Arm workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls

5 минуты

Barbell Bicep Curls

5 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 минуты

Triceps Push Down

5 минуты

Over The Head Triceps

5 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

5 минуты

Jog

5 минуты

Связанные тренировки

1 ч 3 мин, Средний

8 мин 30 сек, Средний

1 час, Интенсивный

7 минуты, Средний

48 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Cycling

Средний

1 час

Upper Body

Средний

39 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Arms

Средний

27 мин

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Средний

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело