Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута


Связанные тренировки

Arms
2 минуты, Средний
Arms
3 мин 30 сек, Средний
Arms
7 мин 30 сек, Средний
Arms
4 минуты, Средний
Arms
6 минуты, Средний
Arms
18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Средний 22 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Средний 90 сек  
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Интенсивный 4 мин  
Arms   Dumbbells
Glutes

Glutes

Средний 3 мин  
Glutes  
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок