Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута


Связанные тренировки

Arms
2 минуты, Средний
Arms
3 мин 30 сек, Средний
Arms
7 мин 30 сек, Средний
Arms
4 минуты, Средний
Arms
6 минуты, Средний
Arms
18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Интенсивный 5 мин  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный 2 м 30 с  
Legs   Wall
Day 1 Intervals

Day 1 Intervals

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball
Banish Back Pain

Banish Back Pain

Начинающий 9 мин  
Back  
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок