Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 1 ч 3 м

Добавлено Gabriel Diangelis

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

3 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 минуты

Hammer Curls

3 минуты

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

3 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 минуты

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 минуты

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

3 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

17 минуты, Средний

48 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

37 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

My Own Spartacus Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Chest And Back (gym)

Интенсивный

43 мин

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Speedy Sexy Stems

Средний

10 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело