Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Steve Pileski

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 3 мин, Средний

24 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты,

2 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Weights

Интенсивный

24 мин

Man Cave.

Интенсивный

17 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Intense Six Pack Shortcut

Интенсивный

24 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело