Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Joseph Rivera

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Curls

1 минута

V-bar Pushdown

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Skull Crushers

1 минута

Cable Preacher Curls

1 минута

Cable Overhead Tricep

1 минута

Seated Dumbell Curls

1 минута

Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

48 минуты, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

24 минуты, Интенсивный

1 ч 3 мин, Средний

12 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

20-10 Challenge

Интенсивный

4 мин

Mountain Climber Challenge

Интенсивный

60 сек

full body 30 day challenge (Mike S.)

Интенсивный

10 мин

350 Chest

Интенсивный

14 мин

Shoulders

Dumbbells

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

12 Minute Chest

Интенсивный

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело