Интенсивная тренировка

Weights

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Dom Turczyn

Описание

Intense Weight Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls

3 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 минуты

Bench Press

3 минуты

Bench Press Curls

3 минуты

Pull Up Alternate

3 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Leg Slide

2 минуты

Push Ups

5 минуты

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

6 мин 10 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Arms With Weights

Arms With Weights

9 минуты, Средний

7 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps & Triceps

Интенсивный

8 мин

Plank

Средний

10 мин

Man Cave.

Интенсивный

17 мин

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Solid arms...

Интенсивный

13 мин

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело