Интенсивная тренировка

Weights

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Jose Torres

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Overhead Press

1 минута

Rest

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

☝👇☝👇☝👇

1 мин 45 сек, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Barbell 4x4

Интенсивный

7 мин

Legs

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело