Top Harmony

Balance is important in life and it's also important with your muscles. When you have imbalances in your muscles, your body begins to function less efficiently and that's when you start getting aches and pains. This workout is going to target antagonistic muscle groups and allow you to stay strong front to back!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Push Ups

40 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 секунды

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Alternating Bicep Curls

40 секунды

Tricep Kickbacks

40 секунды

Rest

10 секунды

Workout Discussion

19 Jul

Michael M.

all depends on your preference

17 Jun

Christi A.

What pound of weights should I do this workout with? I'm using 5lbs right now.

Появляется в

Руки

Тяжелая атлетика

Связанные тренировки

Upper Body Sculpt

16 мин 45 сек, Средний

Upper body fit B

19 минуты, Средний

C-T-S I

14 мин 50 сек, Начинающий

Upper body fit J

19 минуты, Средний

Upper Body Bar & Bell

23 мин 12 сек, Интенсивный

Back & Biceps A

11 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 мин 55 сек, Интенсивный

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 мин 50 сек, Интенсивный

Deep Dive - Move

23 мин 45 сек, Интенсивный

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 мин 11 сек, Средний

The Finish Line - Single Leg

25 мин 48 сек, Интенсивный

The Finish Line - The B Supersets

22 мин 52 сек, Интенсивный