Средняя тренировка

Biceps

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Ronnie Person

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 25 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

7 мин 48 сек, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Средний

4 мин

Treadmill

Интенсивный

1 час

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Triceps

Начинающий

2 мин

Arms

Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

CR

Начинающий

60 сек

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело