Средняя тренировка

Biceps

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Rebecca Szewczuk

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 повторения

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 повторения

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 повторения

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 повторения

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 повторения

Связанные тренировки

11 мин 10 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

17 минуты, Средний

5 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

60 Pullups / 120 Pushups Challenge

Интенсивный

17 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Bench, Chair

Chair - Tricep Dips

Начинающий

2 мин

Arms

Chair

Pushups 💪 Till Failure

Средний

60 сек

Shoulders

Go To Church (🅰️)

Средний

27 мин

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Upper Body (Dumbbells) #1 🏴‍☠️😎🔥

Интенсивный

18 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело