Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Умеренный
10 повторения
25 секунды

Набор 2: 5 раундов
Веса: Легкий
12 повторения
25 секунды

Набор 3: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
10 повторения
25 секунды


Связанные тренировки

Biceps
17 минуты, Средний
Biceps
18 минуты, Средний
Biceps
15 мин 40 сек, Средний
Biceps
2 мин 25 сек, Средний
Biceps
9 мин 48 сек, Средний
Biceps1
16 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mountain Climber!

Mountain Climber!

Средний 2 мин  
Climbers!!!

Climbers!!!

Интенсивный 17 мин  
Shoulders  
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Packing Six 

Packing Six 💪

Интенсивный 27 мин  
Core  
Triceps  ☆AS

Triceps 💪 ☆AS

Интенсивный 15 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Интенсивный 16 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок