Интенсивная тренировка

Man Cave.

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Carden Seamon

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Bench Press

1 минута

Rest

45 секунды

Pull-ups

30 секунды

Rest

45 секунды

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 минута

Rest

45 секунды

Russian Twists

1 мин 30 сек

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Bis And Tris

Интенсивный

12 мин

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело