Интенсивная тренировка

WORKOUT 1

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Erikka Kendall

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Squats

1 минута

Push Presses

1 минута

Push-Ups

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Calf Raises

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Связанные тренировки

35 минуты, Интенсивный

2 мин 40 сек, Средний

44 мин 15 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

22 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Интенсивный

27 мин

KickBoxing

Средний

14 мин

No Standing (ec )

Интенсивный

26 мин

WORKOUT 2

Интенсивный

20 мин

Strength

Интенсивный

35 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело