Интенсивная тренировка

My Workout

Интенсивный Duration 44 минуты

Добавлено Gilbert Camacho

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 15 сек

Rest

1 мин 30 сек

Tricep Dips

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Push-Ups

2 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Crunches

2 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

4 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

Timmää Workout

11 мин 20 сек, Интенсивный

My type of workout

My type of workout

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело