Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Strength

Интенсивный   35 минуты

Matthew Nolen
 		    Добавлено Matthew Nolen
Strength

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stretch
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Arms & Abs
Arms & Abs
23 мин 50 сек, Средний
Arms
Arms
12 мин 5 сек, Интенсивный
WORKOUT 1
WORKOUT 1
20 минуты, Интенсивный
A
A
24 минуты, Средний
Work
Work
6 мин 30 сек, Средний
Gym
Gym
7 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Old School Moves

Old School Moves

Интенсивный 1 ч 6 м  
Kettlebell Delight 2

Kettlebell Delight 2

Интенсивный 59 мин  
Park Workout

Park Workout

Интенсивный 28 мин  
Cardio//Abs// Ass Here!-MON

Cardio//Abs// Ass Here!-MON

Интенсивный 38 мин  
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Интенсивный 40 мин  
Legs   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно